알록달록 예쁜 파프리카 효능 알아보기

알록달록 예쁜 파프리카 효능 알아보기 

알록달록 색이 예쁜 파프리카는 마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있어 우리 식탁에 자주 올라오는 식재료입니다. 피망과 똑같이 생겨 헷갈리기 쉽지만 파프리카는 맵지 않고 아삭아삭 거리는 식감이 매우 좋은데요. 여기에 몸에도 좋아서 자주 찾는 재료이기도 합니다.

오늘은 색색 예쁜 파프리카 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

비타민이 풍부한 빨간파프리카!

홍파프리카는 비타민A가 풍부해 암 예방에도 좋고 관상동맥증 예방에도 탁월하다고 합니다. 또 성장기 어린이나 성인의 골다공증 예방에도 도움 받을 수 있고요.
여기에 비타민C의 함량은 피망의 2배나 된다고 하고요.
항산화 작용을 하는 빨간 채소에 들어 있는 리코펜 성분 덕분에 동맥경화 예방과 피부 보호에도 효과적이에요.

피부에 좋은 주황파프리카!

주황색 파프리카에는 철분과 베타카로틴이 풍부해 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 피부 미백에 탁월하고 아토피 피부염에도 좋다고 알려져 있어요. 피부 기미나 주근깨, 검버섯 등으로 고민인 분들께 좋지요^^

스트레스 해소엔 내가 최고! 노란색파프리카!

노란 파프리카 역시 비타민이 풍부해 스트레스를 완화시키고 눈 건강이나 생체리듬 강화에 도움을 줍니다. 또 파라진이라는 성분이 있는데 혈액 응고를 방지하여 고혈압이나 심근경색, 뇌경색 등의 예방에 도움이 되고요.

우리가 보기엔 다 똑같은 것 같지만 색색 별로 파프리카 효능이 다 다르다고 하니 신기하죠?

이제는 효능을 생각하여 색깔별로 골라 드시는 센스를 발휘해 보세요^^
흔히 볶음밥이나 생으로 그냥 섭취하곤 하는데 다음 번엔 파프리카를 이용한 맛있는 요리 한 가지 보여드리도록 할게요.

몸에 좋은 파프리카 많이 많이 챙겨 드세요.^^